【秘境版纳】12月16日-12月21日 云南西双版纳 穿越热带雨林 走进非遗茶山 遇见民族文化 探秘生物多样性 6日行 第05期

D1 西双版纳集合

住宿：景洪四星或同级酒店

用餐：不含

全国各地的小伙伴们，今日将抵达西双版纳，汇聚在这片被誉为“动植物王国”，北纬21°上唯一绿洲！入住后，小伙伴们可以自由前往曼听公园，感受1300年前，傣王妃游园嬉戏时的惬意；去傣族园，在保存最完好的傣族村寨里，感受傣族文化；去高庄西双景，穿上傣族服饰，打卡版纳最美的大金塔，逛吃最具东南亚风情的三大夜市：亚洲最大的星光夜市，赶摆街夜市，六国水上夜市！品尝最地道的傣味美食及种类繁多的热带水果，湄公河迷人的夜景一定会让你流连忘返！

D2 景洪-热带雨林徒步-中科院植物园-王莲酒店

住宿：王莲酒店

用餐：含早餐、午餐（雨林大餐），晚餐敬请自理

徒步：雨林徒步穿越7KM

早餐后，我们将前往原始【热带雨林徒步】。拨开肆意生长的树枝，走进雨林，眼睛和身体便触碰到了雨林的蓬勃生机。新奇的动植物层出不穷，虫鸣鸟叫此起彼伏，雨林生态系统的丰富多彩，只有亲身进入到雨林中去，才能发现！

徒步结束后，我们将在雨林中，一起享用【雨林大餐】，用最原始的方式，享受雨林的馈赠，享用雨林大餐！

午餐结束后，前往【中科院热带植物园】（含景区讲解），这是中国面积最大、收集物种最丰富、植物专类园区最多的植物园。园区内生长着近万种热带和亚热带植物，每一株植物都有自己的故事，能站人的王莲、巨大无敌的绞杀树、以及林中飞舞的巨藤，无不让人惊奇，叹服！

之后我们将入住景区中心的【王莲酒店】，各类名花奇树围绕，坐享16000亩园中盛景。晚餐后，感兴趣的伙伴可以去户外泳池游泳锻炼，或去夜游植物园，没有了白天喧闹的游客，你可以安静的寻找热带雨林里夜间活动的小动物。

D3 曼掌傣族村-野象谷-普洱

住宿：普洱四星或同级酒店

用餐：含早餐，正餐敬请自理

早餐后，我们前往有500多年历史的【曼掌傣族村】，在这里，傣家文化、民风、民俗都保存完整，有国家级、省级非物质文化遗产18项，刻贝叶经，慢轮制陶，古法造纸......我们将在这里体验非遗民俗，刻贝叶经。当你和师傅一起准备所有需要的工具，翻开经书，开始尝试已延续千年的雕刻手法，或许开始有些不知怎么下手，但随着师傅的讲解，你将慢慢领悟，随着经书的刻写完成，你的心也会静下来......

游玩体验结束后，我们前往【野象谷】，这里是西双版纳唯一可以观赏到野象的地方。谷内沟壑纵横，雨林密布，在这里，可以给大象喂食，近距离接触大象，感受人与自然的和谐！还可以在象爸的带领下，雨林牧象。沿途中，象爸将介绍大象小象的生长情况，分享与象宝之间有趣的故事，相信会让你对人、象与自然环境之间的关系产生更多的思考，积极加入到亚洲象保护的队伍中。

之后，我们将前往普洱，入住酒店。

温馨提示：野象非圈养，不受控制，不一定能看到，大家平常心对待！

D4 犀牛坪-音乐小镇老达保

住宿：老达保特色客栈

用餐：含早餐，正餐敬请自理

早餐过后，我们游玩【太阳河国家森林公园】，这里是北回归线上最大的绿洲，中国最后的动植物天堂，拥有312万亩的原始森林和超过800种野生动物。进入【犀牛坪景区】，这里可以看到从南非归隐于此的犀牛，他们担负着重建犀牛种群的重任，我们可以在这里喂食、抚摸犀牛，恍惚间，仿佛去到了肯尼亚野生动物园。还可以零距离接触国家二级保护动物，憨态可掬的小熊猫，零距离观赏与恐龙同时代的活化石“中华桫椤”......猫头鹰、蜂猴、白颊长臂猿、白鹭、灰鹤......这些平时动物园里都见不到的保护动物，就这么出现在你的面前，你是否感受到了祖国的地大物博？

游玩结束，我们驱车前往音乐小镇【老达保】，这里是拉祜族传统文化保存最完好的地方。山坡上错落有致地矗立着拉祜族传统的“干栏式”木楼，廊棚逶迤，每一幅画面都是最真实的生活状态，每一幅画面都在展示这个中国古老民族之一拉祜族。

老达保的魂是拉祜族人的歌声，人们用音乐歌舞，弹唱出他们对生活的热爱，对拉祜族民族文化的信仰与崇敬。《了不起的村落》、《姐姐的爱乐之旅》也选择在这里拍摄，把这里的音乐、民俗风情，带给了全国各地的小伙伴们。我们将在这里感受音乐，感受拉祜族的热情！

D5 景迈山云海-千年古茶园-古茶山徒步-翁基古寨

住宿：景迈山特色客栈

用餐：含早餐，正餐敬请自理

徒步：约15KM

早餐后，我们前往全球首个茶主题世界文化遗产—【景迈山】。景迈山于2023年9月17日成功申遗，列入《世界遗产名录》。这里飘荡着千年缠绵的茶香，有着如梦似幻的山川云雾，数十个充满少数民族风情的古村落。

它上榜了国家地理2022世界最佳旅游地，入榜的还有俄罗斯贝加尔湖、法国塞纳河、日本北海道等地。吸引人们奔赴景迈山的，一是看云海，二是品古茶，三是走访当地村寨。每一次的日出、日落，满足了不少人对于山野的想象。今天我们就要用脚步丈量这座古茶山！

刚刚上到景迈山顶，你就会被无尽的【云海】包围，云雾时而薄纱缥缈，灵动流泻于深谷丘壑之中；时而成团成片，波平如镜，似海非海，如入水墨幻境。

云海拍摄完毕，我们来到徒步起点，这里曾经也是茶马古道的起点，上千年以来，数不胜数的茶叶离开这里，为古道上的每一站送去缕缕茶香。热身结束，开始徒步，在【千年古茶林】，你能感受到这里每一株茶树饱经岁月的故事。我们穿过茶山，走进密林，寻找隐匿在古茶树上珍贵的“螃蟹脚”。

继续徒步，一路上，我们穿过原始丛林，翻过茶山，抵达千年傣族古寨【糯干古寨】，这里是电影《一点就到家》的取景地。漫步在古寨中会切实感受到岁月的沧桑和历史积淀，村里的小路纵横交错，游人稀少，这里保存了较好的少数民族风情和传统建筑。

之后，继续徒步，不知不觉，抵达保存最为完整的布朗族古寨【千年翁基古寨】，在寨中，随处都可以看到布朗族的原有形态，充满浓郁的原始味道。村子并不大，总共大约只有80多户原住民，干栏瓦房的木质民居，穿着传统服饰的布朗人与景迈山成片的古茶树，构成了一幅天然和谐安详的画面。

今夜，我们入住寨旁客栈，在院子里沏一壶普洱茶，透过古茶树斑驳的光影，吹风、发呆，时光也会跟着慢下来。

D6 景迈山云海—制茶体验—西双版纳

住宿：无

用餐：含早餐，正餐敬请自理

清晨，身边是尚未苏醒的静谧古寨，远方是景迈山的【无敌云海、日出美景】，那种如临仙境、似梦似真的感觉，是否让你平日浮燥的内心归于安宁

早餐后，我们将前往感受普洱茶的文化，【体验采茶（季节性） 制茶】。每人可以带走一饼亲手制作的茶叶。适时集合，前往西双版纳，约15:00抵达西双版纳嘎组机场，全程结束。暂时不回的伙伴，可

以跟车回到市区。

温馨提示：建议预定18:00以后的航班。

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活动排期：

注：此活动为户外联盟一起召集的长线活动，余位无法实时更新，报名前请先咨询客服是否有位，再预定机票，避免造成损失，客服电话：17187617008（微信同号）​

第一期 2023年10月21日-26日

第二期 2023年11月04日-09日

第三期 2023年11月18日-23日

第四期 2023年12月02日-07日

第五期 2023年12月16日-21日

第六期 2023年12月30日-04日（樱花季）

第七期 2024年01月13日-18日（樱花季）

第八期 2024年01月20日-25日（樱花季）

第九期 2024年01月27日-01日（樱花季）

第十期 2024年02月10日-15日（春节团期）

春节后排期，敬请期待！

活动费用：

成人：4380元/人；

儿童：大小同价，儿童不占床位退单房差，不产生门票退相关费用；

春节团期，费用增加1200元/人；

费用包含：

1、全程包车费用（手续齐全的正规旅游车）；

2、全程住宿费5晚（西双版纳四星或同级酒店1晚，西双版纳王莲酒店1晚，普洱四星或同级酒店1晚，老达保特色客栈1晚，景迈山特色客栈1晚）；

3、全程5份早餐（不用无费用返还）；

4、野象谷门票，普洱太阳河森林公园门票+车票费用（凭有效证件产生门票减免的，将退相关票费用哦）；

5、体验项目相关费用：傣族民俗体验相关，老达保音乐演出，制茶体验（每人可以带走一饼真正的景迈山普洱茶）；

6、全程户外俱乐部专职领队（每期2-6人司机兼向导服务，7人以上配专职领队服务）；

注意：司机兼向导时，司机会提供游玩建议，但不会像专业导游/领队提供讲解等服务；

7、全程过路费，油费，司机，领队食宿费等；

8、公用装备：安全装备，对讲机，急救包等等；

赠送项目：

1、赠送：雨林大餐1份；

2、赠送：中科植物园门票1份；

3、赠送：五十万元高额户外保险1份；

注：赠送项目不参加无费用返还。

费用不含：

1、到西双版纳的往返大交通自理；

2、全程正餐大家AA，全程吃饭大概400左右；

3、景区内非必须的电瓶车等，自由选择，费用自理；

4、单房差1000元/人；春节单房差2000元/人，队员指定住单间，需提前告知领队，并补齐房差（散拼团无自然房差，单男单女可放心报名）；

5、发票，如需发票，需要额外支付0-3%的税点；

6、费用包含里没有的其他项目。

关于儿童：

1、儿童不占床位，不产生门票，将退还相关费用；儿童不占床位，即不含早餐；

2、三岁以上的儿童不接受异性拼房。

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装备建议：

服装：平时着春秋装即可，带一件厚衣服备用（轻薄羽绒/厚抓绒）；

鞋袜：请着适合行走的鞋，如徒步鞋，越野跑鞋等；

箱包：全程轻装行走游玩，无需背负行李，但请带背包或小行李箱出行（24寸以内）；

装备：农家/客栈一般不配一次性用品，请大家自备洗漱用品哦；

药品：俱乐部准备了常备外用药，内服及特殊药物请自备哦；

设备：照相机，手机，充电器，充电宝，雨具，头灯/手电；

防晒霜：云南紫外线较强，带上防晒霜，游玩无忧；

唇膏：云南天气干燥，带上唇膏，游玩无忧；

食品：吃货们，零食自己准备些吧；

其他：身份证件必带，各种减免证件。

【报名须知】：

1、报名时请提供：真实姓名+身份证号码（购买保险使用）+电话+紧急联系人及电话；

2、本次活动仅建议5-60周岁的健康市民参加；

3、报名前请仔细阅读活动相关信息及活动须知。

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关于退费：

1、出发前14天取消，可全额退款；

2、出发前7天取消，活动费用可退50%；

3、出发前5天取消，活动费用恕不退还；

4、活动开始后如因特殊原因退出，如疾病、意外等，出具相关证明后，退还未产生的相关费用。

​行前须知：

1、活动接受家庭、机关、单位、学校、社团，公司等各类团体定制；

2、房间安排：分房时会尽量满足同行者同屋，但不做保证；

3、在不减少项目的前提下，领队有权根据实际情况合理调整游玩顺序；

4、云南昼夜温差较大，请根据通知信息，带合适的服装，用品出行；

5、在活动期间，听从领队的安排。不得擅自行动脱离集体，以免不安全事故的发生；

6、为保证您的安全，患有高血压、心脏病、哮喘病等突发性疾病或行动不便者报名需与客服领队沟通；

7、若因不可抗力因素（堵车、暴风雨雪、风沙等）导致行程阻断，领队有权对行程做相应的调整，因此所产生的额外费用须由队员承担。对于活动中因个人因素和不可抗力因素、意外事件造成的事故和伤害，俱乐部不负法律、经济责任。（不可抗力、意外事件等不可归责于俱乐部的客观原因包括但不限于：恶劣天气、自然灾害、战争、罢工、骚乱、飞机故障、航班保护、恐怖事件、政府行为、公共卫生事件等客观原因）。

【注意事项】：

1、请携带好身份证原件，如有带孩子参加，孩子没有身份证请带好户口本原件或出生证明；

2、出于对环保的考虑，我们真诚的建议您自备洗漱用品；

3、爱护环境是每个户外人的应尽的责任，活动行程中请自备垃圾袋，勿乱丢垃圾；

4、本次活动中有部分行程为徒步线路，建议最少携带一双徒步鞋或登山鞋，以及一个20L以上的随身背包；

5、在活动过程中请按照主办方规划好的行程进行，请勿进入景区禁止区域内，若擅自行动，产生后果自负；

6、初次抵达新的环境，建议您不要暴饮暴食，以免出现肠胃不适，可携带一些旅行常用的药品，以备不时之需；

7、由于航空公司航班调整或延误，导致无法参加本次活动，主办方不承担任何责任，您需要按照退出规则补偿主办方相应的损失；

8、以上行程为计划行程，若行程中由于不可抗力的原因造成团队不能按预计划行程进行，主办方有权根据实际情况调整行程，若更改后行程与原行程产生差价，需向主办方补交相应差价；

9、在本次活动中所拍摄的照片及视频资料,“徒个中国”主办方均拥有使用权。

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关于高原反应的问答：

问：高原反应是是什么？

答：人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，海拔高度一般达到 2700 米左右时，就会有高原反应。拉萨的海拔在 3680米左右，空气稀薄、气候干燥，极易发生高原反应，应提前做好应急措施。由于当地太阳紫外线较强，防晒霜（高倍的）、太阳镜、遮阳帽也是必备的，此外还要准备足够的衣物以应付较大的温差。

问：高原反应有哪些症状？

答：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。

问：如何避免或减轻高原反应？

答：大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。可缓解高原反应的药品景天红花胶囊（至少提前 7-10 天服用，淘宝店有售，抗高反，效果不错）、 西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸 ( 不可多服 )、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那种，出现高原反应的症状时服用有一定的疗效）等等，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在 1-2 天内可以消除，适应力弱的需 3-7 天。

问：到达西藏后有高原反应怎么办？

答：西藏一般宾馆或有一定规模的城镇都有医院或卫生院，轻微的高原反应建议通过自我调节来适应它，严重的可以看医生。出现高原反应后，应多休息，少活动，坚持进食，可服用一些缓解高原反应的药品。严重的高原反应，比如出现：浮肿、肺水肿、重感冒等症状，建议一定到医院输液、吸氧等治疗，并尽快离开高原，在拉萨比较方便，每天都有进出拉萨的航班，可乘航班离开，一般高原反应一进飞机或一到平原便消失的无影无踪，并且无任何后遗症。

问：进藏身体有何要求？哪些病人不宜进藏？是否要体检吗？需要锻炼身体吗？

答：进藏除了要保持良好的心态外，对于健康的身体并无特殊要求，有严重呼吸气管、心脏、心血管、精神方面疾病的人不宜进藏，因此，对于有严重的高血压、心脏病、（支）气管炎、糖尿病、感冒的患者限制进藏。建议您在进藏前对身体做一次心肺方面的检查，确认是否患有以上几种严重疾病。另外，在进藏前不要刻意的锻炼身体，如果您在平时一直坚持锻炼，在赴藏前半个月也应停下来，因为通过锻炼后的身体，耗氧量增大，增加了在西藏时心脏的负担，反而容易引起高原反应。

问：感冒为什么不能去西藏？在西藏感冒怎么办？

答：感冒患者由于自身身体机能被破坏，抗病能力减弱，又增加自身的抵抗能力负荷，带着严重的感冒进藏极易转为其他高原病，特别是肺水肿，一种特别危险的高原疾病，不及时治疗很容易有生命危险。感冒患者，建议您在出发前将感冒治好，痊愈 1 个月后再进藏，不要带感冒病菌进藏。在西藏感冒，一般没有太大的问题，因在高原已经有一定的适应性和抵抗力，身体基本上都调整过来了，及时治疗即可，而且，西藏的医生治疗感冒都非常有经验。随身带一些感冒药，一旦有感冒征兆，自己服用一些常用感冒药品，一般 1-2 天症状即可消失。

问：初到高原地区还有哪些不宜事项？

答：不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）。如果能适应酥油茶的味道，也可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。若有感冒、咳嗽、发烧等症状，一定要及时吃药和看医生，否则很容易转化成肺气肿